Pregledajte našu ponudu programa osmišljenu da vam olakšaju planiranje i postizanje ciljeva.
Pilates časovi u Body Rock studiju osmišljeni su za sve koji žele da ojačaju telo, poprave posturu i rasterete kičmu — bez obzira na nivo iskustva. Radimo na reformerima, pilates stolicama i podlozi, koristeći kontrolisane pokrete koji aktiviraju duboke mišiće i donose rezultate koji se vide i osećaju. Bilo da ste početnik ili iskusan vežbač, svaki trening je prilagođen vašim mogućnostima.
Total body treninzi u Body Rock studiju su dinamični funkcionalni treninzi koji kombinuju rad sa spravama, tegovima i sopstvenom težinom. Povećavaju snagu i kondiciju, ubrzavaju metabolizam, jačaju kosti i oblikuju celo telo. Program je prilagođen ženama koje žele efikasan trening sa vidljivim rezultatima.
Individualni i poluindividualni treninzi pružaju maksimalnu pažnju i potpuno prilagođen program. Bilo da želite oblikovanje tela, jačanje snage, korekciju posture ili oporavak od povrede — trening je kreiran isključivo prema vašim potrebama. Rad 1 na 1 ili u paru omogućava brži napredak i potpunu prilagodbu.
Apsolutno! Naši programi su prilagođeni svim nivoima — od potpunih početnika do iskusnih vežbača. Instruktori će vas voditi korak po korak, uz pažnju na pravilno izvođenje vežbi i vaše lične potrebe.
Ne. Sve što vam je potrebno obezbeđeno je u studiju — reformeri, pilates stolice, prostirke i rekviziti. Dovoljno je da ponesete udobnu sportsku garderobu i dobru energiju.
Za vidljive i trajne rezultate preporučujemo 2–3 puta nedeljno. Kontinuitet je ključ, a već posle nekoliko nedelja primetićete poboljšanje držanja, snagu i više energije.
Da, pilates je često preporučena aktivnost kod bolova u leđima i u fazi oporavka, jer jača duboke mišiće i poboljšava posturu. Naši instruktori prilagođavaju vežbe vašim mogućnostima i vode računa o sigurnosti svakog pokreta.
Da, radimo u malim grupama do 6 vežbača, kako bismo svakome posvetili dovoljno pažnje i osigurali kvalitetan trening u prijatnoj atmosferi.
